Curso de Musculación y Fitness Homologado

Curso de Musculación y Fitness  Homologado con Titulación Acreditada por la Universidad UTAMED con 8 ECTS, Aula Virtual 24/7 y Tutor experto en la materia.

Especialízate con el Curso de Musculación y Fitness (8 ECTS). Domina la fisiología del ejercicio, la nutrición deportiva avanzada y las ayudas ergogénicas. Un programa de 200h 100% online que integra biomecánica, prevención de lesiones y un módulo práctico de tonificación dirigida.

Un recorrido 360º por el rendimiento físico y la estética funcional:

• Biomecánica del Movimiento: Fundamentos anatómicos, sistemas óseos y acciones musculares específicas para cada ejercicio.

• Fisiología del Esfuerzo: Comprensión de las rutas metabólicas, la fatiga y las adaptaciones orgánicas al entrenamiento de fuerza.

• Nutrición y Dietética de Élite: Elaboración de dietas personalizadas, análisis de necesidades de nutrientes y manejo profesional de ayudas ergogénicas.

• Teoría de la Adaptación: Aplicación de las leyes del entrenamiento para evitar el estancamiento (desentrenamiento) y maximizar la hipertrofia.

• Tonificación Práctica: Dominio de la técnica dirigida para grupos musculares clave: pectoral, espalda, bíceps, hombros y el tren inferior (lunges/cuádriceps).

• Analizar la respuesta fisiológica ante diferentes tipos de esfuerzo para optimizar el rendimiento y la salud.
• Ejecutar técnicas de tonificación dirigida con una biomecánica perfecta para evitar lesiones.
• Intervenir en situaciones de emergencia mediante conocimientos avanzados de vendajes y RCP.

• Entrenadores y Monitores
• Deportistas de Fitness: Que quieran dejar de seguir rutinas genéricas y empezar a programar su propio progreso bajo bases científicas.
• Profesionales de la Salud y Nutrición: Que busquen integrar la musculación como herramienta de salud y mejora de la composición corporal.
• Futuros Expertos en Musculación: Personas que deseen orientar su carrera hacia centros de fitness o entrenamiento de alto rendimiento.
• A todas aquellas personas que, por interés personal en esta temática, quieran adquirir formación en la misma.

Aprendizaje 100% online

Plataforma web donde se aloja todo el contenido de la acción formativa. Mediante ella podrá estudiar y asimilar el temario a través de ejercicios prácticos, autoevaluaciones y una prueba final.

Campus virtual

Accede al campus virtual desde cualquier dispositivo, durante las 24 horas del día. Con acceso sin límites a los contenidos de este curso.

Equipo docente especializado

El alumnado dispone de un equipo de profesionales en esta área formativa, brindándole un seguimiento personalizado.

Centro del estudiante

Contacta mediante chat y/o correo electrónico. Recibirás respuesta en un plazo máximo de 24/48 horas según la carga docente.

• Validez académica (8 Créditos ECTS) 

• Especialización en Salud: Somos de los pocos programas que incluyen un bloque completo de Fisioterapia y Primeros Auxilios aplicados al fitness.

• Temario Actualización: Temario revisado con las últimas evidencias en ayudas ergogénicas e higiene en el entrenamiento.

• La formación presente en este curso no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por lo tanto de una formación de especialización y complementaria, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua, siendo imprescindible revisar los requisitos específicos de baremación de la bolsa de trabajo pública concreta a la que se quiera optar.
• Información sobre Baremación: Se recomienda al opositor verificar los requisitos técnicos de su convocatoria para asegurar la correcta baremación de los créditos en su concurso-oposición, ya que los criterios pueden variar según el organismo público.

1. MÓDULO 1. ASPECTOS TEÓRICOS 

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción a la fisioterapia

2. Fundamentos anatómicos del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología

2. Fisiología

3. División del esqueleto

4. Desarrollo óseo

5. Sistema óseo

6. Articulaciones y movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción

2. Tejido muscular

3. Clasificación muscular

4. Acciones musculares

5. Ligamentos

6. Musculatura dorsal

7. Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. Sistema energético

2. ATP (Adenosina Trifosfato)

3. Tipos de fuentes energéticas

4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

6. Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. El ejercicio físico

2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio

3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Introducción

2. Nutrición y salud

3. Necesidad de nutrientes

4. Hidratación y rendimiento deportivo

5. Las ayudas ergogénicas

6. Elaboración de dietas

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO

1. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos

2. Factores que intervienen en el entrenamiento físico

3. Medición y evaluación de la condición física

4. Calentamiento y enfriamiento

5. Técnicas de relajación y respiración

6. Entrenamiento de la flexibilidad

7. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico

8. Entrenamiento muscular

9. Entrenamiento de la fuerza

10. El desentrenamiento

11. Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas

2. Definición

3. La prevención

4. Tratamiento

5. Lesiones deportivas frecuentes

6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?

7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?

8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento

9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Introducción a los Primeros Auxilios

2. Actuaciones en primeros auxilios

3. Normas generales para la realización de vendajes

4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

MÓDULO 2. PRÁCTICA. TONIFICACIÓN DIRIGIDA 

1. Introducción

2. Calentamiento

3. Cuádriceps

4. Pectorales

5. Espalda

6. Bíceps

7. Lunges

8. Hombros

9. Abdominales

10. Estiramientos